Choď na obsah Choď na menu
Reklama
Reklama
 


1.den

7:00

10:00

13:00

16:00

19:00

¼ mlieka alebo kefíru alebo nízkotučného jogurtu

- // -

- // -

- // -

- // -

2.den

7:00

10:00

13:00

16:00

19:00

Termix prip. Smotanový jogurt

15dkg tvarohu

15dkg bieleho masa (napr. uvarene kuracie prsia)

15dkg ľubovoľnej zeleniny (len čerstvej )

2 varene vajcia

3.den

7:00

10:00

13:00

16:00

19:00

10 dkg ovocia (nie kompót)

10 dkg čerstvej zeleniny

10 dkg diétnej salámy alebo šunky

¼ l mileka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu

15 dkg vareného hovädzieho mäsa

4.den

7:00

10:00

13:00

16:00

19:00

Termix prip. Smotanový jogurt

¼ l mlieka,kefiru alebo nízkotučného jogurtu

10 dkg zeleniny

10 dkg ovocia

10 dkg diétnej salámy alebo šunky

5.den

7:00

10:00

13:00

16:00

19:00

2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny

10 dkg ovocia

15 dkg tvarohu

10 dkg ovocia

10 dkg zeleniny + ¼ l mlieka

6.den

7:00

10:00

13:00

16:00

19:00

10 dkg šunky

10 dkg ovocia

10 dkg tvarohu

10 dkg chudého vareného mäsa

¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu

7.den

7:00

10:00

13:00

16:00

19:00

2 varene vajcia

10 dkg ovocia

15 dkg tvarohu

10 dkg chudého vareného mäsa

¼ l mlieka, kefíru alebo nízkotučného jogurtu

8.den

7:00

10:00

13:00

16:00

19:00

20 dkg ovocia

20 dkg zeleniny

20 dkg ovocia

20 dkg zeleniny

20 dkg ovocia

  • Trvá 13 dní, úbytok na hmotnosti je minimálne 8 kg.
  • ZÁSADA: treba dodržiavať čas jedenia a zlozenie jedla
  • Pri zmene času jedenie treba dodržať 3-hodinový odstup medzi 2 jedlami (raňajky sa môžu aj vynechať ale v žiadnom prípade sa nesmú dávky jedál zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným.
  • Denne treba vypiť aspoň 2 litre vody (minerálky alebo bylinkového čaju)
  • Vhodne je piť aj 2dcl čaju z listu senny, ktorý pomáha pri trávení.
  • Káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená!!!!!
  • Po ukončení 8.dna sa diéta opakuje prvým dnom, a na 14. deň možno jest všetko
  • Touto diétou sa mení metabolizmus, a ak sa človek neprimerane neprejedá, počas ďalších dvoch rokoch nepriberie.
 
Reklama

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

..:D

(Mary, 20. 2. 2013 22:17)

Tak so kupi parochňu ale za pokus to stoji!¡!¡!¡

Dobrá

(Sis, 24. 3. 2012 9:56)

ja som ju skusala uz dawnejsie a faktto pomohlo schudla som 5 kg

nebespečnéééééééééé

(ouu, 13. 3. 2012 14:39)

počula som o tejto 13 dnovej diete v telke že je veľmi nebespečná
vraj ju skúšala jedno dievča a vypadli jej skoro všetky vlasy neviem ako vy ale ja by som takúto dietu neskúšala.

Naozaj?

(Nikuš, 29. 8. 2011 13:26)

Skúšal to už niekto? Naozaj to funguje? Prosím rýchlo odpoveď

a ten tvaroh mam jak .....

(sisi, 6. 3. 2011 18:53)

normalny tvaroh to huby napchit nwm , nwm

super

(majka, 2. 11. 2009 20:21)

no skusime nee